Life is an Adventure.Come back to yourself.

Retreats in nature and online mindfulness kits to pause, breathe and grow, gently. Plus handmade cards, keepsakes and island-inspired bags.

Let's create a Happy Place — inside and out.

A card for your heart today

✦ Draw nowFree · takes a minute

Life is an Adventure.

Retreats in der Natur und Online-Kits für deine Achtsamkeit zu Hause – zum Innehalten, Durchatmen und behutsam Wachsen. Dazu handgemachte Karten, kleine Schätze und Taschen, inspiriert vom Inselleben.

Let's create a Happy Place — inside and out.

Willkommen zum Abenteuer Leben.

Deine Herzenskarte für heute

✦ Jetzt ziehenKostenlos · dauert eine Minute

What this is

Three ways in.

Where heart, rhythm and meaningful action meet. Heart Beat Project is an umbrella for mindful, joyful living.

Different doors, one rhythm.

01Heart Beat Retreat

A retreat you come to. A day or more in a small group, in nature, to come back to yourself.

02Heart Beat Joy

Small things you practise at home. Digital tools and handmade pieces to keep the rhythm going.

03Heart Beat Volunteering

Later

Work that gives something back. Volunteering abroad with coaching and mentoring for young people finding their direction.

What it's built on

Values

Slow is the point

Presence over performance. Nothing here needs to be optimised, tracked or won.

Nature is the teacher

We walk, swim and create with what she gives us. She does most of the work.

No experience needed

You don't have to be creative, flexible or spiritual. You have to show up.

Grounded, not lofty

Useful in real life, on an ordinary Tuesday. No incense required.

Together is better

Belonging is a practice, not a bonus. Most of it happens in a circle.

In person

Heart Beat Retreat

A day to come back to yourself, in a small group, somewhere beautiful.

Breathing exercises you don't need to prepare for. Journaling prompts that actually go somewhere. Making something with your hands from what nature gives you. An ocean swim. Food shared slowly.

You leave with something you made, and a way of breathing you can use anywhere.

Three pillars run through every one: nature, journaling and movement. What changes is how far you go.

First Beat

The way in — for everybody

A walk that ends somewhere worth sitting. Journaling by the water. Making something from what you collected. A swim. Lunch, slowly. Nothing you have to believe in.

Deep Beat

Going further

Movement and dance, ritual, art and creative expression. Where First Beat opens a door, this one walks through it. Still grounded — but more is asked of you.

Strong Beat

Strength and stillness

Boxing in the morning to let go, then journaling, quiet and something creative in the afternoon, surrounded by nature. For people who find calm through effort rather than sitting still.

Each one runs as a single day, three days, or a full week.

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Voices

From the pilot day

“The experience was amazing, so unexpected. I went there to have fun, however it was much more than that. The experience actually made me realize, that you can enjoy to the core surrounded by nature. I realised, we humans complicate everything and forget to enjoy little moments of joy and happiness. It actually allowed me to enjoy the moment, allowed me to go with the flow without focusing or thinking too much. I felt like a kid, enjoying with the nature. No strings attached. I highly recommend this retreat to everyone.”

Vidhya

“This mindfulness day retreat was honestly just what I needed. I turned up feeling a bit stressed, busy, and kind of disconnected, and I left feeling so much calmer, lighter, and more grounded. From the moment I got to the beach, everything felt peaceful and welcoming. The mindfulness practices were gentle but powerful, and they helped me slow down, clear my head, and just be in the moment.

What I loved most was Elli's care and the way she guided the whole day. She was so warm and genuine, and she created a space where I felt completely comfortable to relax, reflect, and just be myself. The mix of mindfulness, quiet time, and reflection felt relaxing and grounding.

One of the best parts for me was taking the time to just enjoy nature along with learning some simple breathing exercises that I still try to use when I need to relax a little. The retreat was such a good reminder to slow down and look after myself. I'd honestly recommend it to anyone who needs a little reset and wants to feel more calm, clear, and connected.”

Tam

At home

Heart Beat Joy

Small rituals for your everyday, digital and handmade. So the lightness stays.

Digital

  • Affirmation cards – a card for your heart today Draw now →
  • Advent calendar – 24 doors, one card a day Join →
  • The Joy Tracker – one small joy a dayLate Nov
  • The Vision Board KitLate Nov
  • The Mini Retreat – online, at your own paceDec
  • Breathing exercises – guided audio

Handmade

  • Handmade cards
  • Magnetic postcards
  • Retreat take-home kits – with practices to continue at home

Also

  • Island-inspired pouches & bags
Tell me when these are ready

Not open yet

Heart Beat Volunteering

The part I care about most, and the part that needs the most time.

The plan: volunteering abroad for people in their early twenties, paired with a five-step coaching programme — who am I, what can I do, what do I want from my future, what are the first steps, what am I taking with me. For the ones who've started a degree or a training and quietly wonder whether it's the right one.

It isn't built yet. When it is, you'll hear it here first.

Keep me posted

Who I am

Hi, I'm Elisabeth.

I believe life itself is the greatest journey. Sometimes surprising, sometimes messy, but always a chance to learn and grow.

In about 20 years in tourism, education, culture and travel, I've learned one thing above all: the detours often take us exactly where we belong. Courage isn't having no fear, it's taking the steps anyway.

With Heart Beat Project I create spaces where you can pause, breathe and grow beyond your comfort zone, into the best version of yourself. At retreats in nature, with breathing exercises, journaling and creativity, and at home with online mindfulness kits and handmade pieces.

Glad you're here.

Keep me posted

Retreat dates, new Joy pieces and now and then a letter from me, with stories, learnings and a retreat-to-go moment. No noise, unsubscribe anytime.

I'd like to hear about

Plus a surprise gift on 24 December – only for advent calendar friends.

When you sign up for the first time, you'll get a short email to confirm. Your address is stored with MailerLite and only used for these updates. See Privacy.

Get in touch

Questions about a retreat, a product, or working together. I'll write back personally.

Your details are only used to reply to you. See Privacy.

Was dich erwartet

Drei Türen, ein Herzschlag.

Where heart, rhythm and meaningful action meet.

Heart Beat Project ist ein Zuhause für Achtsamkeit, Wachstum und Leichtigkeit.

01Heart Beat Retreat

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. Ein Tag oder mehr in einer kleinen Gruppe, um wieder bei dir anzukommen.

02Heart Beat Joy

Kleine Rituale für deinen Alltag. Digital und handgemacht, für mehr Leichtigkeit.

03Heart Beat Volunteering

Später

Abenteuer, das etwas zurückgibt. Freiwilligenarbeit im Ausland, mit Coaching und Mentoring für junge Menschen auf der Suche nach ihrem Weg.

Worauf es aufbaut

Werte

Langsamer ist mehr

Da sein statt leisten. Hier muss nichts optimiert, gemessen oder gewonnen werden.

Die Natur ist meine Lehrerin

Wir gehen, schwimmen und gestalten mit dem, was sie uns schenkt. Sie macht den Großteil der Arbeit.

Keine Vorkenntnisse nötig

Du musst nicht kreativ, beweglich oder spirituell sein. Komm einfach, wie du bist.

Geerdet statt abgehoben

Kleine Life Hacks fürs echte Leben, auch an einem ganz normalen Dienstag. Räucherstäbchen nicht nötig.

Gemeinsam ist schöner

Dazugehören tut gut. Das meiste passiert im Kreis.

Vor Ort

Heart Beat Retreat

Ein Tag, um wieder bei dir anzukommen. In einer kleinen Gruppe, an einem Ort, der dich durchatmen lässt.

Atemübungen ganz ohne Vorkenntnisse. Journaling, das wirklich etwas in dir bewegt. Ein Mandala aus dem, was die Natur dir schenkt. Ein Sprung ins Wasser. Gemeinsam essen, ganz ohne Eile.

Du nimmst etwas mit, das du selbst gemacht hast, und eine Atemübung, die dich überallhin begleitet. Dein kleiner Retreat-to-Go.

Drei Säulen ziehen sich durch jedes Retreat: Natur, Journaling und Bewegung. Was sich ändert, ist, wie weit du gehst.

First Beat

Der Einstieg – für alle

Ein Spaziergang, der an einem Ort endet, an dem es sich zu sitzen lohnt. Journaling am Wasser. Etwas gestalten aus dem, was du gesammelt hast. Schwimmen. Mittagessen, in Ruhe. Nichts, woran du glauben musst.

Deep Beat

Tiefer gehen

Bewegung und Tanz, Ritual, Kunst und kreativer Ausdruck. Wo First Beat eine Tür öffnet, geht dieses Retreat hindurch. Immer noch geerdet – aber es wird mehr von dir verlangt.

Strong Beat

Kraft und Stille

Am Vormittag Boxen zum Loslassen, am Nachmittag Journaling, Ruhe und etwas Kreatives, mitten in der Natur. Für Menschen, die Ruhe eher durch Anstrengung finden als durch Stillsitzen.

Jedes Format gibt es als einzelnen Tag, als drei Tage oder als ganze Woche.

Ich bin dabei

Stimmen

Vom ersten Retreat-Tag

Im englischen Original.

“The experience was amazing, so unexpected. I went there to have fun, however it was much more than that. The experience actually made me realize, that you can enjoy to the core surrounded by nature. I realised, we humans complicate everything and forget to enjoy little moments of joy and happiness. It actually allowed me to enjoy the moment, allowed me to go with the flow without focusing or thinking too much. I felt like a kid, enjoying with the nature. No strings attached. I highly recommend this retreat to everyone.”

Vidhya

“This mindfulness day retreat was honestly just what I needed. I turned up feeling a bit stressed, busy, and kind of disconnected, and I left feeling so much calmer, lighter, and more grounded. From the moment I got to the beach, everything felt peaceful and welcoming. The mindfulness practices were gentle but powerful, and they helped me slow down, clear my head, and just be in the moment.

What I loved most was Elli's care and the way she guided the whole day. She was so warm and genuine, and she created a space where I felt completely comfortable to relax, reflect, and just be myself. The mix of mindfulness, quiet time, and reflection felt relaxing and grounding.

One of the best parts for me was taking the time to just enjoy nature along with learning some simple breathing exercises that I still try to use when I need to relax a little. The retreat was such a good reminder to slow down and look after myself. I'd honestly recommend it to anyone who needs a little reset and wants to feel more calm, clear, and connected.”

Tam

Für deinen Alltag

Heart Beat Joy

Kleine Rituale und Life Hacks für zu Hause, digital und handgemacht. Damit die Leichtigkeit bleibt.

Digital

  • Affirmationskarten – deine Herzenskarte für heute Jetzt ziehen →
  • Adventskalender – 24 Türchen, jeden Tag eine Karte Ich bin dabei →
  • Der Joy Tracker – jeden Tag eine kleine FreudeEnde Nov.
  • Das Vision Board KitEnde Nov.
  • Das Mini-Retreat – online, in deinem eigenen TempoDez.
  • Atemübungen – angeleitete Audios

Handgemacht

  • Handgemachte Karten
  • Magnetpostkarten
  • Retreat-Sets – mit Übungen für zu Hause

Außerdem

  • Taschen, inspiriert vom Inselleben
Sag mir Bescheid, wenn es losgeht

Noch nicht offen

Heart Beat Volunteering

Der Teil, der mir am meisten am Herzen liegt – und der, der am meisten Zeit braucht.

Der Plan: Freiwilligenarbeit im Ausland für Menschen Anfang zwanzig, verbunden mit einem Coaching-Programm in fünf Schritten – Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich von meiner Zukunft? Was sind die ersten Schritte? Was nehme ich mit? Für alle, die ein Studium oder eine Ausbildung begonnen haben und sich still fragen, ob es das Richtige ist.

Noch ist es nicht fertig. Sobald es so weit ist, erfährst du es hier zuerst.

Halte mich am Laufenden

Wer ich bin

Hallo, ich bin Elisabeth.

Ich glaube, dass das Leben selbst die spannendste Reise ist. Manchmal voller Überraschungen, manchmal chaotisch, aber immer mit der Chance, etwas zu lernen und zu wachsen.

In rund 20 Jahren in Tourismus, Bildung, Kultur und auf Reisen habe ich vor allem eines gelernt: Oft sind es die Umwege, die uns genau dorthin bringen, wo wir hingehören. Mut heißt nicht, keine Angst zu haben, sondern die Schritte trotzdem zu gehen.

Mit Heart Beat Project schaffe ich Räume, in denen du kurz anhalten, durchatmen und aus deiner Komfortzone wachsen kannst, hin zur besten Version von dir selbst. Bei Retreats in der Natur, mit Atemübungen, Journaling und kreativen Übungen, und für zu Hause mit Online-Kits und handgemachten Stücken.

Schön, dass du da bist.

Komm mit aufs Abenteuer

Retreat-Termine, Neues für deine Achtsamkeit, Handgemachtes und ab und zu ein Brief von mir, mit Geschichten, Learnings und einem Retreat-to-Go-Moment. Kein Lärm, abmelden jederzeit.

Das interessiert mich:

Und am 24. Dezember wartet ein Überraschungsgeschenk auf dich – nur für alle, die beim Adventskalender dabei sind.

Bei deiner ersten Anmeldung bekommst du eine kurze E-Mail zur Bestätigung. Deine Adresse wird bei MailerLite gespeichert und nur für diese Updates verwendet. Mehr unter Datenschutz.

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